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232019-04
对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用

为了保证人体内特别是婴幼儿体内形成正常菌群,可以在婴幼儿饮食内增加一定的益生菌。益生菌可以促进婴儿的肠胃蠕动,缓解消化不良便秘的症状。给婴儿妇婴益生菌可以选用已经含有益生菌的食物,比如酸奶、含有益生菌的婴幼儿配方奶粉等,也可选用特殊的益生菌制剂。 可以宝宝益生菌应该什么时候吃呢?

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喝酸奶的几点禁忌事项

喝酸奶并不是老少皆宜。事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有:经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管病患者等。

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胃酸多,饭后吃益生菌

不少患者看到网上流传胃酸过多不能吃活菌药片,否则会加重症状的说法,就来询问是否真有其事。确实,常见的乳酶生、整肠生、金双歧等活菌药片中含有的益生菌一般偏酸性,服用不当可能会加重“ 反酸水”、“烧心”等胃酸过多症状。但并不是不能吃,关键是讲究食用方法。   一般情况下,胃酸过多的患者最好饭后服用益生菌。这是因为,进入胃的食物可中和胃酸,能减少胃部不适;另一方面,活菌要到达肠道才能发挥作用,而过多的胃酸能杀死它,从而降低效果。

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多喝酸奶补充肠道益生菌

 此外,人体对益生菌的需求量有个性差异,这与肠道的正常菌群缺失程度及有害菌的存在数量有关,“目前,我国乳酸菌标准有明确规定,酸奶中活菌数量需达每毫升100万个,否则,到达大肠的活菌数量没有保证。”“不是所有的菌种对改善肠胃都有效果。”专家指出,目前以乳酸菌和双歧杆菌为主的复合活性益生菌具有明显效果,而市场中的酸奶和乳酸饮料则大量加入糖和甜味剂,甚至增稠剂、色素、香精等成分,不利健康。

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