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益生菌制剂,到底吃不吃

  近年来,益生菌制剂几乎成了有病治病、无病健身的神药,有部分专家认为益生菌需要长期定量补充,排除部分商业因素驱动,是否需要长期定量补充还有待确切证据。

  联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)将益生菌定义为:一定数量摄入能够对人体健康产生益处的活的微生物。其实,益生菌不是某个菌株的名字,而是一个庞大家族的统称,有很多菌株组成。

  以下个人意见,不代表医院,商家勿扰。益生菌制剂不是万能药,应该在需要的时候定性定量补充。

  人体本身可以自行制造益生菌,有自行调节菌群平衡的能力,需要使用益生菌的情况主要有两种:

益生菌制剂,到底吃不吃

  一种是长期使用抗生素的人,因为抗生素杀死致病菌的同时也杀死了人体有益菌群,所以需要通过额外补充重新快速建立人体微生态屏障。

  一种是严重(长期)腹泻的人,因为腹泻导致肠道内的益生菌大量丢失,所以需要通过额外补充重新快速建立肠道菌群平衡。

  比如,便秘、腹泻都可能是肠道菌群失衡,但不是千人一面的,所以最好可以针对菌株进行补充。而益生菌株在达到适合他们生存的结肠之前,先后需要经历胃(酸性环境)和小肠(碱性环境)的消化液和消化酶的考验,所以还要关注菌株的活性和数量……

  另外,益生菌制剂可能在普通人群显现更多益处,但在一些免疫功能低下人群,还得注意可能存在感染的风险。

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